Советы психолога: как поверить в себя и обрести уверенность

Содержание уверенности в себе — это вопрос базовой подготовки. Почти на каждом углу «гуру психологии» кричат о том, как можно доверять себе и завоевать доверие женщин, мужчин, девушек и юношей.

Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
8 часов назад
Достал геморрой? Недуг пройдет за 2 дня, на ночь мажьте...
6 часов назад

Но на заднем плане их советы не всегда солидарны с реальной психологией, а тем более с рассуждениями тренеров о том, почему люди теряют веру в себя.

Сегодня мы поговорим о том, как можно обрести уверенность в себе и почему люди перестают верить в себя.

Почему люди не верят в себя?

Фото 12482-1

Неуверенность в себе у взрослых уходит корнями в детство. Это то, что действительно снижает уверенность ребенка.

  • Авторитарный стиль воспитания («они вас не спрашивают»).
  • КОНЦЕРН («не ходи туда, иначе упадешь»).
  • Родительская холодность и жестокость («Лучше бы мы сделали аборт»).
  • Конфликт и неблагоприятная психическая обстановка в семьях артеров («у детей нет чувства безопасности и защищенности»).
  • Издевательства со стороны сверстников, трудности в детском саду и школе.
  • Неудачи и критика со стороны ближнего круга.

Неопределенность возникает, когда воспитатели или другие члены общества сообщают ребенку тексты или действия. Как правило, человек теряет уверенность в себе, если другие не верят в него, не поддерживают его, не принимают его, не обожают его.

Однако на этом список неблагоприятных моментов не заканчивается. Например, когда человек вырастает, он относится к себе как к людям прошлого. Например, он предъявляет к себе завышенные требования, часто критикует себя, наказывает и строит отношения с другими людьми с самокопанием и самобичеванием.

Человек, который следует этому сценарию, затем выбирает новое токсичное окружение или продолжает знакомство с кем-то из прошлого. Кроме того, проблемы, болезни, нормативные и ненормативные сокращения могут повлиять на уверенность в себе.

Потеря работы и трудности с ее поиском, инциденты в отношениях с друзьями и любимыми, планы, которые не оправдывают ожиданий, путаница в намерениях, массовые проблемы и неожиданные вопросы на пути к целям и почти все остальное может потенциально сбить человека с пути.

Каждый человек обладает индивидуальной степенью устойчивости к стрессу. Это означает, что вы никогда не можете заранее сказать, что именно принесет капля в ведро.

Неуверенность сама по себе всегда сопровождается чувством собственной неполноценности и отсутствия поддержки.

Существуют ли различия в вере в себя между мужчинами и женщинами? Между полами существует несколько различий.

Женская вера в себя

Фото 12482-2

Уверенность женщин в себе характеризуется:.

  1. По данным многих исследований (Н.Н. Киреева и О.К. Карпухина, В.Н. Князев, соавт. Шумилин, В.Е. Каган, Н.Н. Обозов и др.), самооценка женщин и чувство уверенности в себе.
  2. В соответствии с развитием этих качеств женщины считают себя обладательницами коммуникативных навыков и социальной чувствительности (способность наблюдать, обобщать данные и прогнозировать поведение людей).
  3. Женщины часто характеризуются чувственной атмосферой (страстные, дружелюбные, чувственные, отзывчивые).
  4. Женщины в большей степени определяются своим личным наблюдением за Вселенной через признательность, благодарность, впечатление и привязанность к другим. В своей оценке себя женщины в большей степени определяются тем, как они и их влияние проявляются.

Более того, психолог Э. Фергюсон установил, что на самом деле женская энергия часто оправдывается мотивом избегания проблем, а мужская — мотивом возбуждения.

Исходя из этого, можно сделать вывод, что большинство женщин менее уверены в себе, чем мужчины. Мужчины также более склонны к соперничеству и борьбе. Однако, согласно другому исследованию (А.И. Винокуров), у женщин такое же соотношение мотивации спровоцировать гнев и мотивации избежать неудачи.

Мужская вера в себя

Характеристики мужской уверенности в себе:.

  1. Согласно тому же исследованию, мужчины демонстрируют противоположное стремление к изменению значений самооценки по сравнению с женщинами: в детстве мальчики более самокритичны, а с возрастом расцветают и становятся более уверенными в себе.
  2. Мужчины видят себя с точки зрения своего физиологического потенциала и превосходства над другими мужчинами.
  3. Описывая себя, мужчины направляют свое внимание на духовную и волевую сферы (ответственный, выносливый).
  4. Люди видят себя через беспристрастное счастье и видят вселенную через здравое мышление, проверку. Другими словами, они видят себя через свои реальные достижения, личную судьбу и вероятность.

Личность не имеет пола. Мы обсуждали с вами средний уровень. Важно помнить, что личность, структура личности и потребности не зависят от пола. Это означает, что укрепление доверия может отличаться от того, что мы обсуждали.

С чего начать?

Как обрести уверенность в себе и в том, кто вы есть? Начните с соответствующих шагов.

Запишите установки, которые подрывают вашу уверенность, и превратите их в обратимые позитивные убеждения.

Можно придумать альтер-эго, чтобы повысить уверенность в себе или найти его в конкретной истории. Найдите себе 2yo с другим именем, включая пол или недостающую черту характера (например, полную уверенность, ответственность, решительность, коммуникабельность и т.д.).

Лайфхак для худеющих. Как избавиться от живота в короткий срок.
7 часов назад
Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
7 часов назад

В сложных ситуациях привыкайте к этому типу. Вскоре это «я» соединится с вашим настоящим «я». Это означает, что вы будете более уверены в себе и сможете отказаться от предложений вашего помощника.

От чего зависит?

Чтобы поверить в себя и обрести уверенность, вам необходимы соответствующие данные о личности.

  • Умение думать и выбирать достижимые цели и задачи, приближенные к реальности (наоборот, не настраивайте себя на неудачу — вы не неудачник). Наоборот, создайте историю успеха).
  • Знать и придерживаться своих границ (не брать на себя прямую ответственность за посторонних и не допускать унижения и разрушения).
  • Способность устанавливать ценности и давать направление своей физиологии (не тратить энергию на неважные вещи)
  • Способность извлекать внутренние ресурсы и использовать их надлежащим образом.
  • Самопринятие и приверженность себе (изучить свои сильные и слабые стороны, достоинства и недостатки)
  • Здоровая, т.е. очень высокая, измеренная самооценка.

В целом, сама религия и те убеждения, которые вы получаете, зависят от того, как вы на самом деле относитесь к себе, своему прошлому и миру.

Если вы цепляетесь за негатив и видите только негатив, вы больше не убеждены. Когда мы обращаем внимание на свои сильные стороны, извлекаем уроки из своих неудач и обращаемся за помощью извне и внутри себя, наша уверенность в себе в эти времена возрастает.

Травмы, разочарования и другие призраки прошлого могут помешать вам освободиться от пессимизма.

Как обрести уверенность?

Как поверить в себя и свои силы:.

Подумайте о чем-то, что когда-то вызывало у вас сильное беспокойство. Что вы чувствуете или думаете об этом сейчас?

Также поработайте над своей осанкой, выражением лица и позой. Вы наверняка слышали, что приседание — это симптом нерешительности. Нечестные люди также постоянно что-то перекладывают в руках, поправляют прическу и одежду, часто опускают глаза.

В их телах видны твердые усилия. Изменение внешних симптомов повышает их уверенность в себе. Это означает, что нужно обращать внимание на осанку и учиться смотреть людям в глаза.

Мой опыт

Чтобы укрепить уверенность в себе, я работал по двум инструкциям. Принятие себя, работа с психологическими проблемами, детскими травмами, переход от одного гнева к другому маленькими шагами, создание гнева для себя.

Фото 12482-5.

Выступления включают.

  1. Начиная со слов «Я научился ходить» и перечисляя навыки и достижения за всю жизнь. Мы постоянно пополняем этот список.
  2. Создать убедительный человеческий облик и придерживаться его. Это был проект, который должен был подсказать нам, какие атрибуты следует удалить, а какие приобрести.
  3. Я злюсь. Для начала я выбрал то, что мне нравится и что хорошо работает для меня. Например, я выбрала тему «Молодежные субкультуры» для одного из курсов института, и хотя написание работы не прошло гладко, я была впечатлена тем, что моя работа была представлена на «отлично».
  4. Примите свои собственные навыки. Если вы сможете поговорить обо всем, что вас беспокоит, вы исцелитесь. Раньше я был полон обиды, гнева и стыда. Но когда я поняла, что не имею никакого отношения к выводам или поступкам двух взрослых людей (моих родителей) и что я не несу ответственности за их жизнь, стало легче.

Если что-то подрывает мою уверенность, я вспоминаю одну ситуацию для себя. Копирайтинг не быстро заводит друзей. В какой-то момент в 2010 году я «случайно» зарегистрировалась на бирже, пробежалась по нескольким делам, все списала и испортила заказ. Я решил, что это какая-то ерунда.

Позже я понял, что на самом деле это одна из лучших бирж копирайтинга и настоящий ключ к зарабатыванию денег в Интернете. Я также понял, что могу действительно много работать и писать заметки. Но вот в чем проблема. Мой рейтинг отрицательный, причем большой отрицательный.

Но я сделал это. Я не только выбрался из нее, но и преуспел на этом поприще. Разве это не повод поверить в себя? И это также повод быть открытым для веры в людей, потому что кто-то поверил в меня, несмотря на мою негативную репутацию.

Я также хотел бы вспомнить качества, которые позволили мне освободиться. Например, я перестал «начинать с крика», кричать, бросать вещи и ломать их. И я также вижу, что на эмоциональном уровне я был на своем пути. Я помню все истории о принятии себя, преодолении и чувстве гордости.

Вспомните в деталях и в натуральном виде ситуации гнева, которые наиболее очевидны и важны для вас, чтобы вернуть уверенность в себе и приступить к работе. Живите здесь и сейчас.

Видео по теме статьи

Как доверять себе — советы из видео.

Заключение

Теперь вы понимаете, как доверять себе и укреплять уверенность в себе, женщине или мужчине. Почему это важно? Нерешительность мешает самореализации и самоактуализации. Человек уничтожает самого себя, свои потребности, желания и потенциал.

Это приводит к возникновению психологических и физических заболеваний и готовит его к нищете. Уверенность в себе необходима во всех сферах жизни: в любви, дружбе, работе. Без этого ничто не может вызвать гнев.

Лайфхак для худеющих. Как избавиться от живота в короткий срок.
6 часов назад
Лайфхак для худеющих. Как избавиться от живота в короткий срок.
6 часов назад

Читайте также