Рецепт Котлеты из индейки с творогом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Калькулятор рецептов в приложении My Healthy Diet позволяет составить индивидуальный рецепт с учетом потери витаминов и минералов.

Беспокоят суставы? Выход есть! Не растягивайте лечение на года.
6 часов назад
Похудей навсегда! Инновационный подход к похудению!
10 часов назад

Пищевая ценность и химический составТворожный сыр и турецкий шницель

В этой таблице указано содержание продуктов (калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной порции.

Член встает в течении 5 секунд. Секс длиться до 3 часов.
6 часов назад
Минус 15 кг за 3 недели! Если заплыли Жиром, на ночь столовую ложку...
7 часов назад

Пищевая ценность Количество Правило**. % от общепринятого измерения в 100 г % от общепринятых измерений в 100 ккал 100% нормальный
Калории 163,5 ккал 1684 ккал 9,7 % от общего числа 5,9 % от общего числа 1030 g
Лис. 18.8 g 76 g 24.7% 24.7 15.1 % 404 g
Жир 8.3 g 56 g 14.8% 14.8 9.1 % 675 g
Углеводы 3.1 g 219 g 1.4 % 0.9 % 7065 g
Органические кислоты 0.4 g
Диетическое волокно 0.9 g 20 g 4,5% от общего количества 2,8% от общего числа 2222
Вода 77.6 g 2273 3.4 % 2.1% 2.1 2929
Линдан 2.333g
Витамины.
Витамин А, РЭ 14,8 мкг 900 мкг 1.6 % 1,1% от общего числа 6081g
Ретинол 0,013 мг
Альфа-каротин 0,23 мкг
b-каротин 0,012 мг 5 мг 0.2 % 0.1% 0.1 41667 g
Бета-криптоксантин 0,479 мкг
Ликопин 0,383 мкг
Лютеин + зеаксантин 8,699 мкг
Витамин B1, тиамин 0,057 мг 1,5 мг 3.8%. 2.3%. 2632
Витамин B2, рибофлавин 0,188 мг 1,8 мг 10.4% 10.4 6,4 процента 957 g
Витамин B4, холин 89,93 мг 500 мг 18 процентов. 11 процентов. 556 граммов
Витамин В5, пантотеновая кислота. 0,463 мг. 5 мг 9,3 процента 5,7 процента 1080g
Витамин B6, пиридоксин 0,249 мг 2 мг 12.5% 12.5 7,6 процента 803 грамма
Витамин B9, фолиевая кислота 17,387 мкг 400 мкг 4,3% от общего числа 2,6 процента 2301
Витамин B12, кобаламин 0,395 мкг 3 мкг 13.2% 13.2 8.1% 8.1% 8.1 759 g
Витамин С, аскорбат 1,72 мг 90 мг 1.9% (1.9%) 1,2 процента 5233 g
Витамин D, кальциферол 0,009 мкг 10 мкг 0.1% 0.1 0.1% 0.1 111111 g
Витамин Е, альфа-токоферол, TE 0,249 мг 15 мг 1,7 процента 1,1% от общего числа 6024 g
Гамма-токоферол 0,126 мг
Витамин H, биотин 2,41 мкг 50 мкг 4.8%. 2.9%. 2075
Витамин К, филлохинон 3,2 мкг 120 мкг 2.7% 2.7 1,7 процента 3750g
Витамин PP, NE 8,9441 мг 20 мг 44,7% от общего числа 27,3 процента 224 g
Никотиновая кислота 4,566 мг
Бетаин 0,171 мг
Микроэлементы
Калий, K 227,3 мг 2500 мг 9.1 % 5.6%. 1100g
Кальций Ca 81.32 мг 1000 мг 8.1% 8.1% 8.1 5%. 1230 g
Кремний, Si 0,768 мг 30 мг 2,6 процента 1.6 % 3906
Магний 26,5 мг 400 мг 6.6%. 4… 1509
Натрий, Na 502.03 мг 1300 мг 38.6%. 23,6% от общего числа 259 g
Сера, S 215,33 мг 1000 мг 21.5% 21.5 13.1% 13.1 464 g
Фосфор, P 201,5 мг 800 мг 25.2% 25.2 15.4 % 397 грамм
Хлор, Cl 757.28 мг 2300 мг 32,9% от общего числа 20.1%. 304g
Микроэлементы
Алюминий, ал. 78,3 мкг
Бор, Б 30,2 мкг
Ванадий, B 0,03 мкг
Железо, Fe 1,494 мг 18 мг 8,3% от общего числа 5.1%. 1205
Йод, i 3,21 мкг 150 мкг 2.1% 2.1 1,3% Йод, I 4673 g
Кобальт, плюс 10.116 мкг 10 мкг 101.2%. 61,9 процента 99 g
Литий, Li 0,022 мкг
Марганец, Mn 0,2958 мг 2 мг 14.8% 14.8 9.1 % 676 g
Медь, Cu 112,29 мкг 1000 мкг 11.2%. 6,9 процента 891 гм
Молибден, Мо 19 946 мкг 70 мкг 28.5%. 17.4 % 351 g
Никель, Ni 0,576 мкг
Олово, Sn 3,89 мкг
Рубидий, Rb 71,7 мкг
Селен, Se 9,258 мкг 55 мкг 16.8% 16.8 10,3 процента 594 мкг
Стронций, Sr. 5,09 мкг
Фтор, F 29,93 мкг 4000 мкг 0.7 % 0.4 % 13365 g
Хром, Cr 7,26 мкг 50 мкг 14.5%. 8.9%. 689 грамм
Цинк, цинк 1,689 мг 12 мг 14.1% 14.1% 14.1 8,6 процента 710 g
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.21 g
Моносахариды и дисахариды (сахара) 2.2 g
Галактоза 0.003 g
Глюкоза (декстроза) 0.199 g
Сахароза 0.973g
Фруктоза 0.184 g
Незаменимые аминокислоты 0.043 g
Аргинин*. 0.862 g
Валин 0.625 g
Гистидин* 0.269 g
Изолейцин 0.63 g
Лейцин 1.117 g
Лизин 1.169 g
Метионин 0.315 g
Метионин + цистеин 0.398 g
Треонин 0.586 g
Триптофан 0.214 g
Фенилаланин 0.524 g
Фенилаланин + тирозин 0.945 g
Незаменимые аминокислоты 0.099 g
Аланин 0.811g
аспаргиновая кислота 1.301 g
Гидроксипролин 0.132 g
Глицин 0.799 g
Глутаминовая кислота 2.258 g
Proline 0.576 g
Спокойствие 0.527 g
Тирозин 0.439 g
Цистеин 0.088 g
Стеролы (стерины)
Холестерин 76,89 мг Максимум 300 мг
Растительные стеролы 1,763 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 2.5 g Максимум 18,7 г
8:0 каприловая кислота 0.002 g
10: 0 каприновая кислота 0.001 g
12: 0 лауриновая кислота 0.008
14: 0 Миристицин 0.066
15: 0Пентадекан 0.006
16: 0пальмитин 1,244
17: 0Маргарин 0.018
18: 0-стеариновая кислота 0.407
20: 0Arachic. 0.012
Мононенасыщенные жирные кислоты 2,808 Минус 16,8 г 16.7 % 10.2 %
16:1 Пальмитолеин 0.445
17: 1Гептадецен. 0.012
18: 1 Олеиновая кислота (омега-9) 2.024
18: 1Cis. 0.012
20:1 г-гадолеин (омега-9) 0.066
Полиненасыщенные жирные кислоты 1,252 11.2-20.6 g 11.2%. 6,9 процента
18:2 линолевая кислота 1,199
18:3 линоленовая кислота 0.039
18:3 омега-3, альфа-линоленовая кислота 0.003 g
20: 3-эйкозатриен 0.003 g
20: 4-арахидон 0.012
Омега-6 жирные кислоты 1.2 от 4,7 г до 16,8 г 25.5 % 15,6 процента

Энергетические ценности.Творожный сыр и турецкий шницель 163,5 калорий.

Главный ключ: готовится в приложении пользователя. Подробности.

**Эта таблица представляет собой среднее значение общепринятых показателей содержания витаминов и минералов для взрослых. Если вы хотите распознавать общепринятые показатели, такие как пол или возраст, вы можете воспользоваться приложением MyHealthyFood уже сейчас.

Похудей навсегда! Инновационный подход к похудению!
8 часов назад
Минус 15 кг за 3 недели! Если заплыли Жиром, на ночь столовую ложку...
7 часов назад

Читайте также