Почему дерево моринга называют суперпродуктом?

Моринга

Достал геморрой? Недуг пройдет за 2 дня, на ночь мажьте...
10 часов назад
Ужасно много денег получат только 3 знака зодиака в этом месяце!
7 часов назад

Здоровье.

Дерево моринга производит множество превосходных продуктов, но мы сосредоточимся на девяти из них. Мы дадим вам отличную информацию о том, как включить морингу в свой ежедневный рацион!

Хотя может показаться, что свежие суперпродукты появляются на велнес-рынке чуть ли не каждую неделю, некоторые растения отличаются от других. Люди во всем мире считают дерево моринга чудом природы благодаря его разнообразию и впечатляющим полезным свойствам.

Это экзотическое растение настолько популярно, что вы можете попробовать его, где бы вы ни жили. Стоит ли вам добавить морингу в свой распорядок дня? Узнайте и посмотрите, что это может сделать для вашего благополучия.

Основные выдающиеся свойства моринги:.
  • Уменьшает воспаление
  • Богат антиоксидантами
  • Богат антиоксидантами Богат минералами
  • Помогает снизить уровень холестерина
  • Защищает печень
  • Улучшает здоровье сердца
  • Способствует здоровью кожи
  • Поддерживает здоровье мозга

Что такое Моринга?

Известная под названиями «дерево Бен», «дерево хрена», «растительное дерево» или «дерево голени» и содержащая «никогда не умирает», моринга — это небольшой среднеазиатский вид, который издавна ценится в аюрведической медицине за свои целебные свойства. В настоящее время насчитывается 13 видов дерева моринга, но самым распространенным после выращивания на торфе считается моринга олейфера (Moringa Oleifera).

Моринга знаменит отчасти благодаря своей собственной репутации выжившего. Это удивительно выносливое растение переносит плохие почвенные условия и засуху, вырастая до одного метра в год и быстро восстанавливаясь после сбора урожая. Фактически, почти все общины регулярно вырубают пни деревьев моринги, чтобы стимулировать рост густой растительности, идеальной для кормления скота.

Все растение моринга съедобно, включая кору, цветы, корни, семена и плоды. Свежие листья морны обладают пряным ароматом, напоминающим кардамон, и при приготовлении имеют текстуру, похожую на шпинат. Наконец, жители Северной Америки обычно могут встретить это чудо-растение в виде пылевидных добавок, изготовленных из листьев.

Моринга рассматривается как лучший источник питания для сообществ по всему миру в связи с быстро растущей тенденцией к сокращению ухода, и ее часто добавляют в программы по борьбе с недоеданием в Индии, Африке и Латинской Америке. Однако впечатляющие полезные свойства этого растения означают, что на практике почти каждый должен рассмотреть возможность добавления его в свое личное меню.

Девять преимуществ моринги

Если отделить слои, скрывающие ее потенциал, то Моринга наиболее впечатляет как пищевая добавка. Ниже приведены некоторые ключевые преимущества добавления этой универсальной травы в ваше личное меню

Моринга

Богат питательными веществами.

Свежие измельченные листья моринги богаты витаминами и минералами, представляя собой почти идеальную картину растительного царства. Всего одна чашка содержит 19% от RDI витамина B6, 11% железа и витамина B2, и 9% от потребности в витамине A и магнии.

Оглавление аминокислот моринги также не впечатляет. На самом деле, это растение считается самым полноценным белком с самой высокой долей популярных растительных белков. По сути, это почти идентичный белок, содержащийся в продуктах животного происхождения. Моринга также не вызывает аллергии, что делает ее идеальной для тех, кто хочет избежать продуктов на основе сои.

Высококачественное растительное масло

Из семян моринги холодного отжима получается универсальное кулинарное масло, содержащее большое количество незаменимых мононенасыщенных и насыщенных жиров. Масло моринги имеет высокую температуру дымления, даже при использовании в сыром виде в качестве заправки для салатов, и очень подходит для жарки и тушения. И не бойтесь покупать большие бутылки — это масло никогда не прокиснет.

Борется со свободными радикальными повреждениями

Исследования показывают, что листья моринги богаты антиоксидантами, такими как флавоноиды и полифенолы, которые эффективно борются с окислительным стрессом и повреждением клеток. Растительные компоненты все еще имеют возможность разрушать воспалительные ферменты, вызванные свободными радикалами. Это снижает риск приобретенных заболеваний, таких как артрит, ожирение, некоторые виды рака и болезни сердца.

Капсулы для Похудения. На основе кетогенной диеты.
10 часов назад
Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден...
8 часов назад

Поддерживает здоровье мозга

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов и витаминов Е и С, он считается природным нейростимулятором, который, как было доказано, помогает лечить болезнь Альцгеймера. Это связано с тем, что натуральные ингредиенты могут нейтрализовать нейродегенерацию и улучшить работу мозга за счет усиления действия таких нейротрансмиттеров, как допамин и серотонин.

Результат? Вы получаете более здоровый мозг. Он лучше любого другого метода контролирует ваше настроение, реакцию на стресс и физиологические процессы, такие как кровообращение и пищеварение.

Уменьшает признаки диабета

Высокое кровяное давление является серьезным заболеванием для миллионов людей, но добавление листьев моринги в ваше личное меню способно изменить вашу степень. Концентрированный порошок листьев обладает способностью снижать уровень сахара в крови. Это означает, что он регулирует окислительный стресс у диабетиков и защищает от повреждения клеток.

Чтобы победить диабет, не нужно много моринги. Одно исследование показало, что ежедневный прием 1,5 чайных ложек порошка листьев в течение трех месяцев снизил уровень глюкозы в крови почти на 14%. Другое исследование показало, что добавление в рацион 50 граммов листьев моринги быстро предотвратило повышение уровня глюкозы в крови на 21%. Когда моринга добавляется во все блюда, уровень глюкозы в крови снижается до безопасного уровня.

Защищает печень

Высокая концентрация полифенолов в листьях и цветках моринги обеспечивает значительную пользу для организма. Защищает печень от токсичности и повреждений. Поскольку печень участвует в детоксикации крови и жировом обмене, имеет смысл поддерживать ее нормальное функционирование. Обращая вспять процесс окисления, моринга может снизить риск развития фиброза и вернуть ферменты печени к нормальному уровню, а также увеличить количество белка в печени до нормального уровня.

Более чистая и здоровая кожа.

Диета, богатая антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами, способна творить чудеса с кожей. Моринга богата и тем, и другим. Они способствуют здоровому производству и регенерации клеток, уменьшают воспаление, защищают упругость кожи и предотвращают образование морщин. Благодаря содержанию аминокислот и способности Моринги улучшать приток крови к коже головы, улучшается состояние волос, кожи головы и ногтей, а также увеличивается количество калорий, которые кожа головы может усвоить.

Естественная фильтрация воды

Если вы когда-либо сталкивались с проблемой питьевой воды, семена моринги скорее подойдут к грязной воде. При измельчении эти семена действуют как естественное связующее вещество, которое уменьшает содержание 90-99% соли, песка, микроорганизмов и других примесей в нефильтрованной воде. В результате они оседают на дно и легко отфильтровываются, что еще на один шаг приближает воду к состоянию, когда ее нельзя будет пить.

Насколько хорошо это работает? Исследования показали, что эффективность этого низкотехнологичного метода очистки сравнима с использованием дорогостоящих химических веществ, таких как сульфат алюминия, которые могут быть токсичны для людей и планеты. Значительное количество порошка из семян моринги зависит в первую очередь от характера воды, но одно измельченное семя способно переработать до четырех литров.

Улучшение перистальтики кишечника.

Деревья моринги богаты клетчаткой и могут регулярно употребляться для облегчения пищеварения. Каждая порция содержит более четверти клетчатки, поэтому добавление моринги в ваше индивидуальное ежедневное меню позволит поддерживать нормальное функционирование толстой кишки.

Лучшие способы использования моринги

Понять и принять преимущества моринги — это два разных багажа, особенно если вы живете далеко от естественной среды обитания этого дерева. Вывод прост — купите порошок из листьев моринги и добавляйте его в любимые блюда каждый день. Сушеные листья моринги защищают практически все препараты, повышающие калорийность, а их концентрированная форма позволяет максимально усилить полезное действие по одной чайной ложке.

Сама моринга имеет гладкий ореховый вкус и идеально подходит для легкого повышения калорийности ваших любимых блюд. Посыпьте порошок моринги в супы и соусы или добавьте ложку в утренний смузи. Если вы хотите использовать его больше как успокаивающий напиток, вы можете растворить его в горячей воде, чтобы приготовить успокаивающий чай. В качестве альтернативы упростите задачу, принимая его в форме капсул, например, мультивитамин.

Если у вас есть солидный запас, то творческое применение растения моринга не имеет границ. Из незрелых стручков можно приготовить фасоль чили, а из созревших семян — нут или орехи. Листья моринги также можно обжаривать, как вашу любимую траву. Это означает, что они могут украсить практически любое блюдо.

NB. однако не опасно использовать все дерево моринги. Обращайте внимание на количество потребляемой пищи. Если организм не приспособлен к нему, очень большие количества могут быстро оказать легкое слабительное действие. Придерживайтесь дозы менее чайной ложки в день и увеличивайте ее постепенно, пока не узнаете, как реагирует ваша пищеварительная система.

Капсулы для Похудения. На основе кетогенной диеты.
6 часов назад
Грибок ногтей? Попробуйте это, если вы страдаете грибком ног...
7 часов назад

Читайте также