Нужен детокс: как распознать токсичные отношения и выйти из них

Кадр из сериала

Лайфхак для худеющих. Как избавиться от живота в короткий срок.
10 часов назад
Достал геморрой? Недуг пройдет за 2 дня, на ночь мажьте...
7 часов назад

Хотя содержание книги о токсичных отношениях кажется исследованным и сложным, всегда найдется кто-то, кто ищет ее впервые, независимо от того, насколько хорошо она стоит сама по себе. Те, кто думает о данных, движимы чувством напористого возбуждения, под видом контакта с кем-то из окружения и вне его. . И действительно, и в других случаях можно добиться таких же токсичных отношений.

Автор меморандума — Алена Голзицкая, научный сотрудник Психологического университета Российской академии образования, системный домашний психоаналитик, поставщик услуг для профессионалов в области психологии.

Что такое токсичные отношения

В широком смысле, токсичный случай — это когда одна или обе стороны испытывают негативный стресс, связанный с отсутствием определенности в процессе общения. Риски могут быть реальными. Например, она переживается лично и затрагивает чувственный и материальный смысл взаимодействия. В других текстах, раздражающие шутки, угрозы, провокации и любое поведение, которое заканчивается применением физиологического насилия в токсичных категориях. Кто чаще всего участвует в токсичных отношениях в течение длительного времени? Люди, выросшие в семьях, где имело место жестокое обращение, более склонны к этому.

Самый важный вопрос, который возникает в этом контексте: «В какой момент я должен задуматься о том, что на самом деле не так в моих отношениях?». Ответ.

Кадр из сериала

Тест на токсичные отношения

Есть несколько важных признаков того, что в вашей жизни есть что-то токсичное.

  • Общаясь с определенными людьми в вашем окружении, вы периодически испытываете чувство возбуждения.
  • Эти люди вызывают у вас негативное отношение из-за своей внешности.
  • Вы не чувствуете себя в безопасности при общении с ними. Например, как они выдают тревожные выражения себя, как проявляют гнев по отношению к вам и имеют все возможности лгать и манипулировать.
  • Эти люди не воспринимают всерьез ваши впечатления — вы часто слышите от них, что не смогли бы испытать от них то, что испытываете на самом деле.
  • Ваша склонность защищать свою собственную сторону оскорбляет и возмущает этих людей.
  • Только если вы делаете что-то удобное или важное для этих людей, вы будете приняты или подтверждены в этот период.
  • Ваши интересы и потребности не предусмотрены и недооценены. Это, как правило, нравится этим людям, которые часто обвиняют вас в самовлюбленности и эгоизме.
  • Вам часто кажется, что вы на самом деле «сходите с ума» — так ваше восприятие ситуации ваших собеседников отличается от того, как они ее описывают.

Это те часы, на которых жертвы сенсорного насилия могут сосредоточить свою заботу. Но как насчет второй стороны — той, которая выступает в качестве причины токсичного поведения?

Дело в том, что виновники токсичных отношений обычно не хотят признавать, что они действительно делают что-то неправильно. У них есть возможность представить, что у них никогда не было возможности вести себя по-другому. Это происходит, например, потому, что он активизирует психоиммунную систему и, следовательно, уменьшает чувство вины и стыда.

Однако иногда они считают, что что-то не так — этому может способствовать сильная обратная корреляция, когда окружающие показывают свое недовольство тем, как человек оказывает свое эмоциональное давление.

Если источник токсичности — вы

Когда мне следует задуматься о том, что я могу быть источником токсичных отношений?

  • Если ваши ежедневные контакты с окружающими не складываются — люди злятся на вас, разрывают отношения и не хотят продолжать взаимодействие.
  • Если вы не можете сформировать и поддерживать длительные близкие отношения (при условии неоднократных попыток), ваш партнер вас подводит, и вам неясно, почему.
  • Когда ваш любимый человек жалуется на вашу враждебность, нетерпимость.
  • Когда они постоянно говорят о том, что вы их терпеть не можете.
  • Ваш любимый человек в форме ультиматума должен обратиться к психологу, чтобы избежать необратимого раскола.

Кадр из сериала

Лайфхак для худеющих. Как избавиться от живота в короткий срок.
9 часов назад
Достал геморрой? Недуг пройдет за 2 дня, на ночь мажьте...
9 часов назад

Признаки токсичных отношений

Каковы же основные черты токсичного поведения? Основные из них следующие.

  • Склонность руководствоваться в первую очередь личными интересами и потребностями, независимо от интересов окружающих.
  • Ложь с целью причинения вреда (морального и физического).
  • Заставлять других делать то, что не в их интересах.
  • Манипуляция вокруг тем болезни, самоубийства, страха и разделения.
  • Разговор с чувством вины, грабеж других для достижения собственных целей.
  • Приравнивается к оскорблениям, неуместным шуткам, унижению и запугиванию.
  • Навязывание своих взглядов как единственно возможных.
  • Нарушение права других людей на свободный выбор — партнеров, друзей, религии и т.д.
  • При токсичном воспитании — игнорирование потребностей ребенка, установление нормальных стандартов и требований контакта, а также потакание беспомощности, физиологические санкции.
  • Наличие физиологического насилия в общении.

Последствия пребывания в токсичных отношениях

Наиболее важными последствиями для жертв жестокого обращения являются

  • Проблемная самооценка ;
  • Повышенная тревожность из-за контакта с другими людьми;
  • Трудности в поддержании близких отношений, а иногда даже отказ от них.

Люди с токсичным поведением могут злиться в свою сторону, если они не пытаются заменить его, а другие могут сотрудничать, находиться в одной компании или хотя бы немного общаться с ними.

Кадр из фильма

Как выйти из токсичных отношений

Такие очевидные негативные личностные черты человека сильно зависят от него самого, позволяя ему самому создавать токсичные вещи для других. В некоторых случаях, например, расстройство личности (термин из психиатрической практики) может присутствовать, если такой человек демонстрирует свободно воплощенные и укоренившиеся модели поведения, включая манипуляции, дешевую продажу, обман и даже физическое принуждение.

Например, люди с нарциссическим расстройством личности или антисоциальным расстройством личности не склонны к так называемому токсическому поведению. Это происходит потому, что им не хватает сочувствия или у них нет целей. Например, абьюзеры, живущие за счет лжи других, не обеспечивают свои страдания, и это их сознательный выбор.

С другой стороны, если человек, применяющий эмоциональное принуждение к другим, с большей вероятностью заморозится осознанно и примет, что его поведение вредно, супервизия может быть ориентирована на будущее. В этом случае работа с психоаналитиком может дать конкретные результаты.

Что делать, если вы понимаете, что токсичные отношения присутствуют в вашей жизни

А до тех пор найдите хорошего психолога, с которым вы сможете обсудить свою историю и получить экспертное мнение. Почему это важно? Люди, оказывающие на вас эмоциональное давление, часто очень убедительны и могут быть первопричиной всего этого — вашего собственного «неправильного» поведения — и бывает очень трудно увидеть истинное положение вещей и защитить себя. Особенно если вас обвиняли в течение многих лет, или если такой человек является вашим защитником. В это время, даже если вы воспринимаете себя как стабильного, «плохого и виноватого», вы можете быть не в состоянии самостоятельно вырваться из рабства жестокого обращения. В этом случае вам определенно необходимо мнение внешнего автономного человека, который помог бы вам обрести уверенность в себе.

Какие еще стратегии помогут прекратить токсичную коммуникацию

Научитесь четко осознавать собственные ограничения и следить за тем, чтобы окружающие не принижали их. Делайте это деликатно, но решительно. Помните, что токсичные люди представляют собой особое испытание — они восприимчивы к манипуляциям и могут очень хорошо их создавать. Твердое «нет» — залог вашего душевного спокойствия и веры.

Не стесняйтесь указывать людям, с которыми вы контактируете, на способы токсичного поведения, это неприемлемо — иногда общение с другими людьми способно лишь заставить человека увидеть, что он не прав.

Иногда единственный способ защитить себя — прекратить общение с этими людьми. Если общение заставляет вас чувствовать себя плохо, вы можете продолжать. Да, даже самые близкие люди.

Беспокоят суставы? Выход есть! Не растягивайте лечение на года.
10 часов назад
Похудей навсегда! Инновационный подход к похудению!
7 часов назад

Читайте также